Entrainement 2012 Cycle 4
Faire tourner le ballon pour trouver le déséquilibre
| Theme | Description et étapes d'apprentissage | Test (diagnostic/évaluation) | Travail psycho-moteur associé | Exercices analytiques associés |
|---|---|---|---|---|
| Faire tourner le ballon pour trouver le déséquilibre | 1) technique offensive conserver la balle: a) conserver pour attendre une solution d'appui, b) se replier pour trouver une solution de soutien (en levant la tête) , 2) technique défensive construire le jeu : a) ne pas dégager au hasard chercher la relance, b) éviter de sortir le ballon et donner a l'aderversaire (6 metres, corners, touches), 3) savoir ressortir un ballon vers l'arrière pour garder la balle et reconstruire : se redonner du temps et de la profondeur de jeu, 4) savoir chercher un décallage et accélérer le jeu, | 1) compter les sorties de balles (le moins possible), 2) compter les successions de passes (ou le temps de possession de balle) (le plus possible), 3) les ballons perdus en zone de désequilibre (le moins possible), | 1) vivacité | 1) la conduite en evitement / protection et en levant la tête, 2) initiation au dribble, \ |
Préparation
Nombre et dates des séances
- 29/02/2012 (rattrapage cycle 3)
- 07/03/2012
- 14/03/2012
- 21/03/2012
- 28/03/2012
- 04/04/2012
plannification des étapes (sous thèmes)
- introduction et évaluation : seance1
- etape1: seance 1 & seance 2
- etape2: seance 1 et seance 2
- etc
- conclusion et évaluation : seance 6
exercices types
match avec mise en situation
consignes :
- le but ne compte que si l'équipe entière est en zone de déséquilibre
- le but compte pour le nombre de tentative de désequilibre pendant la phase offensive.
resolution de pb
- A1) attaque en stop-balle / defense en relance : en 3 contre (2+1), 2 pts pour un stop ou une relance, 1 pt pour 1 sortie de balle. (variante A2 : 4 contre (3+1) => etape 1 et etape 2
- B1) passe a 3 attaque / defense : en 3 contre 3, 3 passes successive marquent 1 pt , variante B2 (idem puis stop-balle pour 1 pt), variante B3, coup de sifflet pour stop-balle => etape 1 et 2
- C1) dédoublement sur l'aile (mvt a 2 joueurs), C2 variante avec opposition (1 defenseur + 1 gardien)
- D1) changement d'aile (mvt a 3 joueurs), D2 variante + avec opposition (2 defenseur + 1 gardien)
echauffement et travail analytique
- J1 : jonglage + circuits de conduites en slalom ( puis avec demi tour : semelle oucrochet)
- J2 : jonglage + circuit de conduite avec protection de 3/4 (puis avec contournement en avant par l'exterieur du pied, puis contournement en arrière par coup du rateau)
- K1 : driblle d'evitement : le crochet (interieur / exterieur) + mélée de conduite avec plot et drible
- K2 : driblle d'evitement : feinte de frappe et crochet (interieur / exterieur), feinte elastique + mélée de conduite avec plot et drible
- K3 : driblle d'evitement : passement de jambe (simple ou double) et crochet (interieur / exterieur) + mélée de conduite avec plot et drible
- K4 : dribble d'evitement : le retournement de cruyft (simple ou avec semelle) + melee de conduite avec lot et drible
- L : jeu de l'épervier
- M : jeu vider la maison
travail psycho moteur : vivacité
- P : jeu du beret
- Q : variante sprints vers l'avant :
départs variables (assis, couché, accroupis, de face, de dos, roulade) obstacles variables (cerceaux a contourner, piquet a slalomer, haies a sauter de face, de cotél)
- R : sauts (pieds joints, cloche pied) (avant / arriere, ou gauche/droite) et sprints
Séance1 : 07/03/2012
échauffement et analytique : 30'
- 15' jonglages + marche arriere semelle + demo passage de cruyft (crochet de repli)
- 15' circuit conduite : conduite droite tête lévee / conduite slalom / demi-tour face a l'adversaire (crochet ou semelle) / conduite tête levée passe appuyée / puis va (accelerations avec sauts a pied joints 2av / 1arr).
tactique simplifiée :
- 15' conservation : passe a 3 (B1), pas de stop balle encore, 3 passes de suite = 1 pt et ballon a l'adversaire.
- 15' désequilibre : dédoublment sur l'aile
match
mini tournoi :
- effectif réduit (equipe de 4 ou 5 sans gardien)
- demi terrain, avec mini but.
- demi durée (15')
consignes :
- un but compte uniquement si tous les joueurs touchent le ballon
- 2 matchs : finale des gagnants et finale des perdants au deuxième tour
Séance2 : 14/03/2012
échauffement et analytique : 30'
- 15' : 5' jonglages + 5' minutes conduite avt touche intererieur gauche droite altenerné + conduite arrière par semelle gauche droite alternée + 5' feintes : feinte de corps + feinte de cruyft + feinte de passement de jambe.
- 15' circuit conduite : conduite droite tête lévee / conduite slalom / feinte devant plots / conduite tête levée passe appuyée / puis va (acceleration avt avec couchage avt, puis acceleration arriere et couchage arriere, puis accelaration avant).
tactique simplifiée :
- 15' conservation : attaque-défense (A1) : attaque en stop-balle / defense en relance : en (3 dans la zone ) contre (2+1 hors zone), +2 pts pour un stop ou une relance, -1 pt pour 1 sortie de balle. Les attaquant doivent conserver et trouver une breche pour faire un stop balle, les défenseurs doivent bloquer et relancer au partenaire hors zone (qui fait des appels).
- 15' désequilibre : dédoublement sur l'aile avec oposition (un defenseur au marquage et un gardien a la place des plots bleus).
Le defenseur doit intercepter et relancer (conduite vers l'avant), l'attaquant doit aller défier en conduite le gardien (fixe et tire, ou dribble et tir).
match
mini tournoi :
- effectif réduit (equipe de 4 sans gardien)
- demi terrain, avec mini but.
- demi durée (15')
consignes :
- un but compte uniquement si tous les joueurs touchent le ballon
- 2 matchs : finale des gagnants et finale des perdants au deuxième tour
Attention :
- donner de la clarté et de l'espace : chaque joueur doit avoir un poste, on joue en carré (2 avts + 2 arr), les attaquants doivent écarter le jeu,
- les attaquants doivent ressortir le ballon vers les arrières si tout le monde n'a pas touché la balle,
- celui qui n'a pas touché la balle doit parler a son équipe !
Séance3 : 21/03/2012
échauffement et analytique : 30'
- 15 conduite et dribble devant le plot (variations imposée, conduite = interieur / exterieur / rateau, dribble = crochet / feinte de corps / passement avant (ronaldo) / passement arriere (cruyft) / semelle
- 15' jeu épervier.
tactique simplifiée :
- 15' conservation : passe a 3 (B1), avec de stop balle, 3 passes de suite, puis droit de marquer = 1 pt et ballon a l'adversaire.
- 15' désequilibre : dédoublment sur l'aile avec opposition (les plots sont remplacés par 1 défenseur et un gardien)
match
match normal consignes :
- un but compte uniquement si tous les joueurs sont en zone de désequilibre
- sur consigne on ressort la balle, l'équipe offensive se repli avant de relancer l'attaque
- on compte les passes successives (2 buts pour l'équipe qiu a le recors a la fin du match)
Séance4 : 28/03/2012
Idem seance 3
- 04/04/2012
Séance5 : 04/04/2012
échauffement et analytique : 30'
- 15' jonglage
(insister sur les têtes, faire qques remise de touches avec passe de la tete, soit au partenaire qui fait la touche, soit a un 3eme joueur)
- 15' conduite et dribble devant un champ de plot (variations imposée, conduite = interieur / exterieur / rateau, dribble = crochet / feinte de corps / passement avant (ronaldo) / passement arriere (cruyft) / semelle, en levant la tête
tactique simplifiée :
- 15' travaille en binome :
- la conduite protégée (3/4) un porteur conduit, l'adversaire court d'un coté ou de l'autre, le porteur doit adapter sa conduite pour protéger son ballon (on alterne les roles)
- le duel de dribble : par binome, chacun a son plot, on commence par des passes, au coup de sifflet l'attaquant provoque le duel, le defenseur monte sur lui, il doit dribbler le défenseur en moins de 15s et faire un stop balle proche du plot du defenseur, on inverse les postes, et on fait des passes de récupérations (1min).
- 15' conservation : passe a 3 (B1), avec de stop balle, 3 passes de suite, puis droit de marquer = 1 pt et ballon a l'adversaire.
match
match normal consignes :
- on compte les passes successives
- le but compte pour le nombre de passes pendant l'action de but.